“三伏天”养生 冬病夏治好时节

三伏天，天气闷热潮湿，易出现心烦意乱、脾气暴躁和焦躁等情绪问题，这个时候怎么养生，沈阳医学院附属中心医院中医科副主任医师傅纪婷说，三伏天养生，一是注意防暑降温，二是抓住冬病夏治这个时机。

三伏天既炎热又潮湿，易消耗人体正气、阴津，形成气津两伤，出现口干、饮水不解、低热、乏力、昏沉等。此时不宜过度劳作，避免长时间烈日下暴晒，要及时补充水、离子及能量，可食用绿豆汤、冬瓜汤、苦荞茶、西瓜、苦瓜等清凉解暑祛湿的食物。按体质不同，还可以喝姜茶、伏茶的等饮品，脾胃虚弱受寒体弱之人，姜茶可温中散寒，更可食用羊肉汤增加补虚散寒祛湿的作用；针对胃热体壮之人，可用伏茶也叫凉茶，由金银花、夏枯草、甘草等凉性药物组成。暑热不能贪凉饮冷，可微微出汗达到祛湿散寒的作用。大暑时如常出现恶心、昏沉，胸闷心悸，乏力口渴，注意力不集中，四肢麻木等情况，可中医根据体质特征辩证施治。

老人、儿童、体弱之人，及有逢冬季发病的慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、风湿痹症等患者，三伏天是最佳的治疗时机，此时人体经脉气血充盈，毛孔张开，有利于药物吸收，可以最大限度的以热治寒，驱散体内寒气，温肾助阳、健脾止泻、扶正驱邪，可达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果，也就是传统中医的冬病夏治，常用的治疗方法有艾灸、穴位伏贴、中药塌渍、中药针灸辩证等。

专家简介：傅纪婷，沈阳医学院附属中心医院副主任中医师，辽宁中医药大学中西医结合临床医学硕士。擅长中西医互参，辨证施治运用传统中药、方剂诊疗，擅长消化系统、泌尿系统及其他内科杂病。

编辑: 王禹哲

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