关爱肾脏，这些信号不要忽视

受访专家——纪镇华沈阳医学院附属中心医院肾内科副主任，主任医师

2022年3月10日是第十七个世界肾脏日，今年世界肾脏日的主题为：关注全民肾脏健康。据统计，全球每十名成年人就有一位患上肾脏疾病，每年因肾脏疾病引致死亡人数不断上升，慢性肾脏病已经成为全球性公共卫生问题。目前全世界有100多万人靠透析生存,并以平均每年8％的幅度增长，而且慢性肾脏病发病还呈现出年轻化趋势。所以我们更应该关注肾脏，了解自己的肾脏健康状况。

肾脏是我们人体重要的脏器之一，它具有强大的生理功能。

1.排除身体多余的水，产生尿液，维持机体的液体平衡。

2.排泄人体代谢废物，所以生理情况下尿液常常呈黄色，并有氨味。

3.肾脏也是一个内分泌器官，能够合成、调节和分泌多种激素，比如生成1-α羟化酶，促进骨骼生长、调节钙磷代谢，让我们远离骨质疏松；分泌血管活性肽，调节肾的血流动力学和水盐代谢，从而调节血压；还有合成促进红细胞生成等很多其它功能。

哪些信号提示肾脏疾病?

1、尿量变化：生理情况下，成人日尿量1000毫升-2000毫升，当然尿量与我们的食物、饮水量和排汗情况有关，但是过多或者过少都有可能是肾脏疾病的先兆。还有肾脏是否有病变也可通过夜尿来判断，一般健康成人每晚起夜0-2次，夜尿量小于750毫升，如睡前未大量饮水而出现夜尿频繁，要警惕肾脏病变的可能。

2、排尿异常：尿急（憋不住尿）、尿频、尿痛或是排尿时尿道有灼热感，常常提示尿路感染的发生。

3、尿液颜色性状改变：正常的尿液是黄色的，可为浅黄色或颜色稍深，如出现尿色异常，如血尿、酱油色尿、豆油样尿要警惕肾脏疾病或者是其他疾病的肾脏表现。如果尿液里出现大量泡沫且不易消散的，也要注意可能存在肾病，应及时就诊。

4、水肿：当身体出现水肿时，要考虑肾脏问题，肾脏是人体调节水平衡的重要器官，当肾脏功能异常时，就会导致水潴留。一般水肿会先从眼睑或者下肢开始，呈对称性、凹陷性，严重者可波及全身甚至出现胸水和腹水。

5、出现消化道症状：肾功能衰竭时可影响到肠胃功能，出现恶心、呕吐以及食欲不振等症状，如吃肠胃药后都没有见效，就要考虑肾脏问题了，建议及时就医。

6、贫血：无原因的面色苍白、贫血也要注意可能出现肾功能不全。

生活中如何保护肾脏

1.做好保暖：冬天气温低，血管收缩，血压窜升，小便量减少，容易让肾脏出状况。                  

2.不乱吃药：许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃药。

3.不暴饮暴食：坚持低盐、清淡饮食，吃太多蛋白质和盐分以及运动饮料，都会加重肾脏负担。            

4.治疗感冒：若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、尿中出现泡沫或明显增多，最好找肾脏科医生做筛检。

5.反复发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃体链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎发生。                  

6.适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

7.控制糖尿病和高血压：血压、血糖长期控制不好，都可能导致或加重血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

8.积极治疗痛风或高尿酸血症。            

9.泌尿道结石要处理：结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。    

10.定期检查：最好每半年做一次尿液和肾脏的检查，尤其在女性怀孕后，更应该关注肾脏，定期检查。

我们呼吁全民采取健康的饮食及生活方式（合理膳食、适量运动、禁烟、限酒、保持心情愉快）来维护肾脏健康，如已经患有肾病要定期检查、合理用药，尽可能地维持原有肾功能水平。

编辑: 丁卉

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